Más chispa en los arranques y los cambios de ritmo

En el fútbol casi nunca corres 40 metros en línea recta. Arrancas, frenas, giras y vuelves a arrancar. Los primeros cinco metros deciden si llegas antes al balón o llegas tarde.

Aquí tienes qué entrenamiento mejora esos arranques según los estudios con futbolistas, cuánto tiempo hace falta para notarlo y qué cosas no compensan.