Ganar músculo jugando al fútbol: cuándo tiene sentido y qué hace falta

Quieres ganar músculo, vas al gimnasio, tomas proteína y el peso no se mueve. Con el fútbol pasa mucho: entre entrenos y partidos gastas tanto que lo que comes no llega para construir nada.

Aquí tienes cuándo tiene sentido buscarlo, las tres cosas que hacen falta y cuánta proteína necesitas de verdad.